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成功案例分享



幸福的關鍵在自已,勇敢跨出第一步

結婚前我在服飾店擔任店員的工作,對於服飾業的經營有些許的了解,結婚後因為要照顧家庭和小孩,所以決定自己開店,因為身上沒有多餘的資金,在開店時使用的資金都是透過銀行貸款的方式來籌措,沒想到服飾店開業後生意卻不如預期,每個月帳上的數字結餘都呈現虧損狀態,自身的負債也如雪球般越滾越龐大,而為了維持服飾店的正常營運,於是開始使用信用卡和現金卡的預借現金功能來支撐店裡的開銷,開店這兩年來我的負債已經高達150萬,再也無力繼續負擔的狀況下,最後決定結束營業,進入職場尋找穩定的工作來償還我的債務。

面臨生存與償債之間的抉擇

結束服飾店之後,進入職場工作二年,每月固定的薪水收入僅3萬多元,無法完全負擔每月負債必需支出的金額,只好一直以卡養卡以債養債,勉強維持信用上的正常,而過度的信用擴張使得我每月要付給銀行的利息十分驚人,直到先生發生燙傷的意外,對我的生活無疑是雪上加霜,頓時不知該如何是好,醫生說先生必需要休養兩個月的時間,完全無法工作,此時心中第一個念頭是:「家裡的生活開銷該怎麼辦?先生的住院的費用還有我的負債,一個月加起來要繳6萬多元,我到底要拿什麼來償還?」實在是非不得已的情況下,我只好選擇直接與銀行談個別協商,協商方案一個月要繳3萬元,就在此時我的婆婆因為身體不適,告知我無法再幫忙帶小孩,為了照顧先生與小孩,還有身體不適的婆婆,在蠟燭兩頭燒的情況之下迫使我無法再繼續工作,更無法負擔每月要給銀行3萬元的月付金,最後逼不得己為了維持家庭生活的基本開銷,我只好選擇先放棄繳款。

勇敢承擔,生命會為你找到出路

過了幾年直到女兒要上小學,我才又開始進入職場工作,在工作一段時間後,我接到銀行向法院申請強制扣薪的訊息,頓時真的不知該如何是好,當時身邊周遭的朋友及同事都鼓勵著我,要勇敢去面對自己的債務問題,於是當下就撥了電話到OK忠訓國際,請他們專業的債務管理師協助我處理債務的問題,而OK忠訓國際的債務管理師給予我許多建議,因為對於債務的處理,我實在不知該如何著手,決定委託他們成為我辦理更生的諮詢顧問,因為我已經多年未繳款,所以在OK忠訓國際的債務管理師幫我確認負債的總額後,才驚覺幾年沒繳的債務已經從原本的150萬爆增到600多萬,天啊!這對我而言簡直是天文數字,我這輩子有可能還得完這些債務嗎?真的有機會讓我重新來過嗎?就在我徬徨無助時,OK忠訓國際專業的債務管理師告訴我,不用擔心!他們一定會陪伴在我身旁協助我,請我放心好好的工作,而債務的問題就交給他們OK忠訓國際為我開啟希望之門,我決定向法院聲請更生。

感謝這條路上幫助過我的每個人

申請更生時心裡總是忐忑不安,一直在想法院真的會讓我聲請成功嗎?如果申請沒過我該怎麼辦?面對這龐大的債務又該如何是好?還好有身邊的朋友和同事們總是會給予我加油及鼓勵,憑藉著這份力量支撐著我,就這樣在複雜的心情下,一年的時間很快的就過去,2011年2月我終於收到法院的裁決確認書,我的聲請更生通過了!

向法院聲請通過後我的首年月付金僅12,000元,而後七年的月付金是13,200元,償還債務的期間共8年,我看著確定證明書,想到這一年來內心的煎熬實在無法言語,淚水瞬間潰堤不受控制的一直流下,長久以來讓我無法喘息的債務終於找到了解決的出口,在得知法院裁決的這一刻內心的激動和萬分的感謝不知要如何形容,除了感謝一直在身旁支持我的朋友及同事,我最想要感謝的是OK忠訓國際的專業服務與時時刻刻站在客戶立場設想的同理心,這一年來在辦理更生過程中他們的陪伴和專業親切的諮詢,給了我很多的支持和鼓勵,讓我能夠安心的繼續工作,透過他們的協助後,我真的覺得OK忠訓國際是一個很棒的團隊,如果當初沒有透過他們的協助,現在我的更生聲請可能還無法順利聲請成功,在此我真的由衷的感謝這一路上幫助過我的每一個人。

分享是付出的開始,助人是最終的到達

經過這次的更生成功OK忠訓國際的債務管理師鼓勵我站出來,和大家分享我的故事,幫助一些和我一樣曾經陷入債務困境中的朋友,面對債務這一路的辛苦我都知道而我也走過來了,也請你們一定要勇敢的站出來處理自己的債務問題,只要秉持堅持到底的信念,相信您也會和我一樣有更生成功的機會,順利擺脫債務的問題,這樣才能讓自己有重新來過的機會迎向嶄新人生。

OK忠訓國際 債務清理條例,生命勇者現身說法











  1. 控制總熱量是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重為宜。
  2. 供給適量的碳水化合物,其應占總熱能的60%左右,每日進食量可在250克~300克,肥胖者應在150克~200克。
  3. 飲食宜清淡,鹽的日攝入量要控制在5克以內。
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  5. 應限制含飽和脂肪酸的脂肪,如牛油、羊油、豬油、奶油等動物性脂肪,可用植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜子油等含多不飽和脂肪酸的油脂。
  6. 供給充足的維生素和礦物質,同時要注意多吃一些含鋅和鈣的食物。
  7. 應適當控制膽固醇含量高的食物,如動物肝、腎、腦等臟腑類食物,雞蛋含膽固醇也很豐富,應每日吃1個或隔日吃1個為宜。
  8. 應合理安排每日三餐,採用由碳水化合物、膳食纖維、適量蛋白質和低脂肪組成的平衡膳食。
  9. 應控制油炸食品、粉條、薯類食品及水果。
  10. 限制飲酒。因為酒性辛熱,可直接干擾身體的能量代謝,加重病情。


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糖尿病的飲食原則



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苦瓜豆腐湯 — 幫助胰島素分泌,有效調節血糖

材料苦瓜150克,豆腐400克。料酒10克,醬油、香油各5克,鹽4克。
1. 苦瓜洗淨,去瓤,切片後焯水;豆腐洗淨,切片。
2. 鍋置火上,倒植物油燒熱,加入苦瓜片翻炒數下,倒入沸水,放入豆腐片,加入料酒、醬油、鹽煮沸,淋上香油即可。

營養師的話
1. 科學研究發現,苦瓜中含有一種胰島素樣物質,能夠幫助自然胰島素分泌,有效調節血糖。
2. 苦瓜性寒,虛寒體質和痛經的女性不宜食用。
3. 苦瓜含有較多草酸,會妨礙人體對鈣質的吸收,不宜食用過多,每餐不超過100克為宜,尤其是需要大量補充鈣的青少年。可以先焯水,以減少草酸。

雞肉燉南瓜 — 促進胰島素正常分泌

材料 南瓜250克,雞肉100克。蔥花5克,鹽4克。
1. 南瓜去皮除子,洗淨,切塊;雞肉洗淨,切塊。
2. 炒鍋置火上,倒入植物油燒至七成熱,加蔥花炒香,放入雞肉翻炒至肉色變白,倒入南瓜塊翻炒均勻,加適量清水燉至雞肉和南瓜塊熟透,用鹽調味即可。

營養師的話
1. 南瓜中鈷含量較高,可以調節人體新陳代謝,促進胰島素正常分泌,防治糖尿病性神經系統疾病;雞肉低脂肪、高蛋白,是肥胖型糖尿病患者的理想肉食。

薏仁山藥粥 — 抑制餐後血糖急劇上升

材料 薏仁60克,大米30克,山藥30克。
1. 將薏仁和大米分別淘洗乾淨,薏仁浸泡2小時,大米浸泡30分鐘;山藥洗淨,去皮,切成丁。
2. 鍋置火上,倒入適量清水,放入薏仁煮軟再加入山藥丁、大米,轉小火熬煮至山藥熟、米粒熟爛即可。

營養師的話
1. 山藥中的黏液蛋白,能抑制餐後血糖急劇上升,同時避免胰島素分泌過剩,有效調控血糖;薏仁含有的薏仁多糖能促進組織對葡萄糖的利用,調節血糖濃度。
2. 薏仁性微寒,不適宜虛寒體質者長期食用,孕婦及處於經期的女性應該避免食用。

絲瓜茶 — 輔助治療燥熱傷肺、胃燥傷津型的糖尿病

材料 絲瓜200克,綠茶4克。
1. 絲瓜刮淨綠皮,洗淨,切塊。
2. 將絲瓜塊放入砂鍋中,倒入沒過絲瓜塊的清水將絲瓜塊煮熟關火,放入綠茶,蓋上鍋蓋燜10~15分鐘,取鍋中的湯水飲用即可。

營養師的話
1. 絲瓜含有豐富的膳食纖維、絲瓜苦味質、皂苷、瓜氨酸等有效成分,可輔助治療燥熱傷肺、胃燥傷津型的糖尿病。
2. 絲瓜性寒滑,不可多吃,以每餐60~200克為宜, 否則會引起腹泄,也不可生吃。體虛內寒、腹泄者不宜食用。

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適量飲水
專家表示,有些糖尿病患者擔心多飲水會導致多尿,其實多尿是血糖高的緣故。人體水分流失快,就要及時補水,如果限制飲水,不僅不會減輕病情,甚至會造成脫水,加重病情。老年糖尿病患者容易血液濃稠,導致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等糖尿病急性併發症。所以,忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料,也不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲,應適量多喝冷開水或綠茶。

適量運動
運動治療是糖尿病患者治療方式中的一個重要部分。適當的運動可以使糖尿病患者減輕體重,改善心血管功能,增進適應性和工作能力,提高生活品質和健康,降低胰島素抵抗,改善血脂。糖尿病患者應採散步、太極拳等有氧運動。

當然,糖尿病患者的運動應在醫生指導下進行,根據年齡、身體條件和病情的不同,所做的劇烈程度也因人而異。運動前要注意檢測血糖;運動前多飲水;隨身攜帶易於吸收的碳水化合物食物,並佩帶糖尿病病患訊息卡。

運動前還需進行5~10分鐘的低強度有氧熱身運動;需避免屏氣動作,因屏氣可使收縮壓升高;應注意在運動時穿寬鬆的衣褲、柔軟的棉線襪、合腳的運動鞋。

積極進行心理適應
血糖的調節不僅與內分泌因素有關,還直接與精神因素有關。現代醫學已證實,不良的情緒可導致血糖增高。所以,為了有效地控制血糖,糖尿病患者應重視積極的心理適應。
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日常生活要豁達寬容,不為一得一失而過分情緒激動,不為生活瑣事而斤斤計較,力求忌怒、戒憤、避憂,多想一些愉快或有趣的事,找朋友傾訴自己的煩惱,這些都有利於使自己擁有平穩心態和健康情緒。在心情緊張或工作勞累時,小睡幾分鐘,或者深呼吸,修剪花草或泡澡,都能使精神得到放鬆。

明星食材 蒟蒻
其他對症食材
1.適當食用富含優質蛋白質(牛奶、畜肉、禽肉、蛋、海鮮)的食物。
2.選用高膳食纖維食物,如粗雜糧、芹菜、黑木耳等。
3.常吃維生素豐富的新鮮水果與蔬菜。
4.攝入充足的含微量元素鋅(牡蠣、豆類等)及鈣(牛奶、魚蝦)的食物。

對症藥食兩用食材
黃芪、丹參、枸杞子、黃連、生地黃、茯苓


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【早安健康/陳柏儒審定(中醫養生專家)】糖尿病,食物是最好的降糖藥

飲食治療是糖尿病的基本治療措施之一,所有糖尿病患者均應堅持控制飲食。用心安排進餐內容,堅持良好的飲食習慣,平穩降低血糖將不再困難,併發症的危險也會越來越遠。


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本文摘自《湯粥這樣喝,最好:養生食療四季湯方》/張曄、左小霞/著;陳柏儒審定(中醫養生專家)/開始出版


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